Dieta Contra el Tabaco

Los alimentos adecuados para contrarrestar
los efectos del cigarrillo en el organismo

No es algo nuevo el asegurar que fumar afecta la salud. Incluso, las mismas cajetillas de los cigarrillos traen esta advertencia. No obstante, éste es un hábito a nivel mundial, y que una vez comenzado, resulta difícil dejar. Si usted es de esas personas, sería muy recomendable el comer de forma adecuada para que su organismo aumente sus defensas, a la vez que elimina todas las toxinas de éste más fácilmente.

Existe una ‘Dieta contra el Tabaco’, que si bien no pretende ayudar a dejar el cigarro, si le ayudará a contrarrestar los efectos nocivos del mismo en su organismo, al incluir alimentos que le ayudarán a reforzarlo. Estos son:


Vitamina C

Esta vitamina es muy mal absorbida por los fumadores, por eso se recomienda introducir cítricos en la dieta diaria ya que estos aportarán la ración diaria de ésta, normalmente se necesitan unos 90 ml., diarios. Las frutas que más la contienen son las naranjas, pomelos, kiwis y las frutas rojas. También algunas verduras contienen esta vitamina como la coliflor, el brócoli, las espinacas y las coles.


Calcio

Hay que tomar grandes cantidades de alimentos que contengan calcio, como leche, queso o yogures. De esta forma aportamos un suplemento importante para el buen estado de los huesos.


Alimentos antioxidantes

Los alimentos antioxidantes contribuyen a reforzar el sistema inmunitario de nuestro organismo y por consiguiente, tienen un efecto anticancerígeno muy importante. Se recomienda tomar té verde porque contiene bioflavina, una sustancia con propiedades altamente anticancerígenas. También contienen estas propiedades antioxidantes los frutos secos, ricos en minerales como el magnesio y el zinc.


Evitar la sequedad de la piel

La mayoría de los fumadoras tienen la piel más seca y de un color apagado, para evitarlo hay que hidratarse más. Lo óptimo sería tomar mucha agua complementarlo con una dieta en la que no falte el aceite de oliva o de girasol crudos.




Frutas y verduras

Además de desintoxicar el organismo, las frutas y las verduras son grandes aliados contra el tabaco, especialmente las de color amarillo, naranja y rojo, por su alto contenido de beta caroteno, con su acción antirregenerativa del cáncer pulmonar y su efecto protector. Se recomiendan la zanahoria, el ají, el tomate, el zapallo o la naranja, las moras, la sandía y las cerezas.

En la dieta contra el tabaco también debes incluir huevos, zanahorias y leche que contienen vitamina A; aceite de oliva y alimentos integrales con vitamina E, y proteínas en forma de pollo y pescado. Disminuye el consumo de carne roja ya que aporta más toxinas.


¿Es inevitable engordar al dejar de fumar?

Es opinión generalizada que cuando se deja de fumar se engorda. Es bueno saber por qué ocurre esto, y tomar medidas para evitarlo, pues estamos hablando de las dos principales epidemias sanitarias de nuestros días (el tabaco y la obesidad), y debemos luchar contra ambas.

El tabaco tiene un alto poder adictivo debido a que activa diversos centros cerebrales del placer. Estos centros se habitúan a ser estimulados por la nicotina, de forma que, si se deja de recibir este estimulante, la sensación de placer se transforma en ansiedad y angustia. Y es esta ansiedad lo que nos lleva a comer más, como medida compensatoria por la falta de tabaco. Y la báscula lo delata.

Quienes fuman, deben intentar dejar el tabaco de forma que no engorden o engorden lo menos posible, para ello es bueno seguir ciertas normas.

En primer lugar, hay que intentar que la primera vez que se deje de fumar sea la definitiva. Si no se hace así, ante cada fracaso se acumularán unas cuantas libritas de más, que por lo general no se pierden del todo cuando se vuelve a fumar.

Para asegurarse del éxito en el primer intento, conviene mentalizarse adecuadamente la importancia de dejar de fumar (puede ser interesante anotar en un papel las ventajas de dejarlo), y elegir el momento adecuado.

Durante las primeras semanas, hay que intentar beber muchos liquidos (agua y zumos), no tomar alcohol ni otros excitantes como café o té, realizar comidas ligeras y frecuentes, evitando las copiosas, y tomar muchas frutas y verduras.

Es difícil, pero hay que recordar la importancia del primer intento, y que las ganas de fumar no durarán eternamente: después de cuatro a seis semanas irán disminuyendo, hasta quedar reducidas a una inclinación latente durante meses, y al final a nada.

Fuente: www.elaviso.com

Gorrión adicto a los cigarrillos incendia una tienda

Un gorrión con el hábito de adornar su nido con plumas... perdón quise decir... con colas de cigarrillo, causó un incendio en una tienda que dejó perdidas por más de 400,000 dólares.

Al principio, Paul Sheriff, el propietario de la tienda Crescent en Lincolnshire, Inglaterra, no comprendía qué pudo haber causado el incendio. Una investigación conducida inmediatamente después del incendio, no encontró fallos en el tendido eléctrico ni en las tuberías de gas.

Seis semanas más tarde, investigadores de la compañía de seguros le informaron al propietario de 48 años que habían descubierto 35 colillas de cigarrillos en el tejado de la tienda.




La conclusión de la investigación fué que un gorrión había recogido una colilla de cigarrillo que aún estaba encendida, tratando de acolchar su nido, provocando el incendio. El señor Sheriff, quién no fuma dijo: "La tienda quedó hecha un verdadero desastre, el tejado se cayó, al igual que el tendido eléctrico, los refrigeradores se dañaron, todo esto fué horrible."

Un vocero de la compañía de seguros AXA dijo: "Creemos que éste es el primer caso de este tipo con el cual hemos tenido que lidiar. Tuvimos que traer un especialista para esta investigación."

"Nunca me había encontrado con algo como ésto, es extraño pensar que un ave tan pequeña pueda crear tanto daño."

Fuente: wwww.losarchivosdelatierra.com

Bioquímica de la Adicción

La adicción es una enfermedad primaria, que afecta al cerebro, caracterizada por una conducta repetida que surge de una necesidad orgánica o psicológica, que escapa del control del individuo. Está constituida por un conjunto de signos y síntomas característicos, que dependen de la personalidad de cada adicto, así como de las circunstancias socio-culturales que lo rodean. La adicción es, frecuentemente, progresiva, es decir, la enfermedad persiste a lo largo del tiempo y los cambios físicos, emocionales y sociales son acumulativos y progresan mientras el uso continúa. La adicción suele causar muerte prematura a través de complicaciones orgánicas que involucran al cerebro, hígado, corazón, y otros órganos, dependiendo del tipo de adicción y contribuye a la ocurrencia de suicidios, homicidios, violencia, maltrato, violación y abuso sexual, accidentes y otros eventos traumáticos interpersonales y/o familiares.

Los cambios bioquímicos que suceden en el cerebro del adicto son los responsables de la compulsión observada en los episodios del consumo descontrolado, así como de muchas de las perturbaciones cognitivas propias de la adicción. Las últimas investigaciones implican a diversos neurotransmisores como factores claves en el desarrollo de la sintomatología adictiva. Los neurotransmisores (Dopamina, Endorfinas, son sustancias químicas naturales que existen dentro del cerebro y que son responsables de las actividades cerebrales, entre otras: la motivación, las emociones y los instintos. Estas sustancias naturales son las que median en el estado de ánimo provocando euforia o desgano, de acuerdo a una sucesión compleja de estímulos, condicionamientos y aprendizajes, cuyo objetivo es el de responder constructivamente a los estímulos del medio ambiente.

Las sustancias psicotrópicas externas o drogas, así como los estados de excitación extrema provenientes de conductas de estimulación, afectan estos neurotransmisores de manera que el cerebro los produce en exceso. Estos cambios, unidos a la predisposición a la adicción, producen una respuesta aberrante, que es el reflejo de un desequilibrio bioquímico persistente.

Las dos partes en las que puede dividirse el cerebro, en términos de función y de vías neurológicas, son responsables de la adicción:

El cerebro racional, correspondiente a la corteza cerebral, en ella se asientan las funciones superiores intelectuales y abstractas. En el proceso de adicción esta área también se afecta produciéndose el sistema desilusional de la adicción, el cual es un conjunto de pensamientos adictivos que complotan junto al cerebro primitivo para facilitar y mantener activo el proceso adictivo;

El cerebro primitivo, que incluye el área de funciones vitales, las zonas mediadoras de las emociones y estados de ánimo, la generación de instintos de supervivencia y regulación corporal. Esta parte del cerebro esta involucrada directamente en el desarrollo de la adicción, y allí se encuentran los desequilibrios bioquímicos responsables de la compulsión, la memoria eufórica y los deseos automáticos, además del sistema de recompensa cerebral.

El sistema de recompensa cerebral es un sistema cerebral encargado de mediar en las repuestas de condicionamiento a los estímulos, produciendo recompensas bioquímicas a las repuestas adecuadas, para manejar constructivamente los estímulos. La estimulación excesiva de este sistema conlleva, en las personas predispuestas, a cambios bioquímicos permanentes, que median la reacción adictiva, de modo que cambia su funcionamiento y su respuesta a los estímulos ambientales. Este el sistema más importante implicado en el desarrollo de la adicción.

Síntomas Comunes de la Adicción

- Pérdida del control de la adicción, caracterizado por episodios de trastornos compulsivos;

- Negación o autoengaño, cuya función es la de separar al adicto de la conciencia que las consecuencias que la adicción tienen en su vida, reduciendo así la ansiedad;

- Daño o deterioro progresivo de la calidad de vida de la persona debido a las consecuencias negativas de la práctica de la conducta adictiva;

- Memoria eufórica de episodios del pasado, con el consiguiente olvido del sufrimiento o de las consecuencias negativas de la actividad adictiva. Esta es una de la causas de la dificultad de la rehabilitación y de las recaídas;

- Distorsión del pensamiento, desvinculándose el adicto de la realidad de sus enfermedad;

- Obsesión o preocupación excesiva con respecto a las situaciones de uso, ya sea consumo de sustancias psicotrópicas o prácticas de conductas;

- Parálisis emocional, producto de los cambios bioquímicos en el cerebro, además de las distorsiones psico-emocionales del proceso adictivo. Dificultad para identificar, manejar e interpretar los sentimientos, así como una actitud de intolerancia a algunas emociones, buscando el uso como una forma de anestesia emocional.

En el origen de la adicción están involucrados factores biológicos, genéticos, psicológicos, y sociales.

Adicción Psicológica o de Conducta

Dentro de este grupo existen una gran variedad de adicciones, aunque, además de no tener un origen químico, su elemento común es un desorden y descontrol en algún aspecto de la conducta diaria. Muchas de estas adicciones vienen provocadas por otros desajustes emocionales debido al entorno familiar, de trabajo, de amistades, etc. Dentro de este grupo se incluye la ludopatía o adicción al juego. En España, esta adicción es tres veces mayor en hombre que en mujeres. Además, un 76 por ciento de los jugadores patológicos tienen tendencia a sufrir algún tipo de desorden emocional, mientras que un 28 por ciento tiene depresiones recurrentes.

En los últimos años, el número de adictos al trabajo ha aumentado como consecuencia de la evasión de los problemas personales. El 8% de la población activa española dedica más de 12 horas al día a su profesión voluntariamente. La ciberadicción o adicción a Internet puede ser detectable cuando las personas pasan 40 o más horas por semana en la Web, durante un período de 12 meses.

Adicción a las relaciones (codependencia), al sexo (hipersexualidad) y/o pornografía se caracteriza por una necesidad incontrolable de sexo de todo tipo, desde relaciones sexuales con otras personas hasta masturbación o consumo de pornografía. Se estima que hasta el 6% de la población lo padece, y que sólo el 2% de los afectados son mujeres. Tiene tratamiento siempre y cuando la persona que lo padece sea capaz de reconocerlo.

El adicto a la Religión y a las Sectas usa a Dios como si fuera una droga para suavizar los problemas y escapar de ellos. Como en otras adicciones está relacionado con la baja autoestima, la culpabilidad, el miedo, la vergüenza, los sentimientos de aislamiento y de sentimiento de diferencia con los demás. La anorexia y la bulimia son enfermedades asociadas a la adicción a la comida.

Adicción química

Se caracterizan por una dependencia física y psicológica de una sustancia, que se escapa del control voluntario de la persona, por tanto, estas adicciones hacen referencia a las drogas, sean legales o ilegales. Se las puede clasificar según sus efectos sobre el Sistema Nervioso Central (SNC):

Efectos depresores del SNC: bloquean el funcionamiento del cerebro. Se incluyen los opiáceos (heroína, morfina, metadona), los tranquilizantes (valium, tranxilium...) y los hipnóticos (barbitúricos).

Efectos estimulantes del SNC: aceleran el funcionamiento del cerebro.
Se dividen en estimulantes mayores (anfetaminas, cocaína) y en estimulantes menores (nicotina).

Efectos perturbadores del SNC: alteran el funcionamiento del cerebro, dando lugar a distorsiones en la percepción o alucinaciones. Las sustancias que producen estos efectos son los alucinógenos (LSD), los derivados del cannabis (marihuana, hachís), los inhalantes (acetonas, benzenos) y las drogas de diseño como el éxtasis.


Fuente: cienciapopular.com

Calvicie, una razón más para dejar de fumar

Científicos han descubierto que los hombres aumentan las posibilidades de sufrir alopecia gracias a esta adicción, la cual afecta a 16 millones de mexicanos

En México cerca de 16 millones de personas son adictas al tabaco, reporta una nota de El Universal. El fumar genera diferentes tipos de daños al organismo, entre ellos problemas cardiacos, tumores cancerígenos en varias partes del cuerpo y disfunciones sexuales.

Estudios realizados en la Universidad de Taiwan, añaden que aquellos hombres que tienen antecedentes familiares de calvicie, aumentan sus posibilidades de sufrir alopecia si son adictos al tabaco. El cigarro afecta directamente la irrigación sanguínea y el ADN del cuero cabelludo.

Fumar un promedio de 20 cigarrillos al día propicia la aparición de la alopecia androgénica, la cual suele iniciarse con la pérdida de cabello en la coronilla, frente y deja ver amplias entradas en la frente, hasta dejarlo en forma en herradura o caerse por completo.




Algunos datos de interés sobre el tabaquismo:

1. En México se registran diariamente 165 muertes relacionadas al cigarro.

2. En el mundo existen 1.3 mil millones de fumadores, pero se estima que en 2025 la cifra crecerá a 1.7 mil millones.

3. De los 4 mil químicos que posee el cigarro, la nicotina es el que más daños produce al organismo

4. Los fumadores pasivos también sufren daños considerables. 30 segundos expuestos al humo del cigarro aumentan las posibilidades de sufrir problemas cardiacos

5. Se calcula que en 2020 morirán más de 10 millones de personas en el mundo a consecuencia del cigarro.

6. El mexicano comienza a fumar desde los 13 años

7. 72 horas después de haber dejado el cigarro, es posible comenzar a respirar de forma sana

8. Llegar a 1 año sin fumar, reduce los riesgos de padecer una enfermedad cardiaca en un 50%

Fuente: www.laregiontam.com.mx

El tabaco perjudica seriamente la belleza

Fumar multiplica las arrugas, el aspecto facial demacrado, la apariencia grisácea en la piel y las manchas de color púrpura. Estos efectos se acentúan con la llegada del calor del verano.

Poca gente es consciente de los problemas dermatológicos que suponen tanto el consumo activo como el sufrimiento pasivo del humo del tabaco: sequedad en la piel, aparición de vello, arrugas, apariencia grisácea, manchas…. Efectos, todo ellos, que se acentúan con la llegada del verano.

Sol, arena, playa, terracitas, chiringuitos y comilonas. Son muchos los excesos que nos permitimos en verano y que tienen sus consecuencias en la salud física. Lo mismo ocurre con el tabaquismo, ya que el buen tiempo y el incremento de la actividad social aumenta las ganas de encenderse el cigarrillo. El comienzo del nuevo trimestre puede ser un buen momento para dejar de fumar, junto con el resto de los nuevos propósitos saludables del nuevo curso.


Tabaco y sol, combinación letal

Por todos es conocido que fumar ocasiona importantes daños a los órganos internos, como los pulmones o el corazón, entre otros, pero también es importante destacar los perjudiciales efectos del tabaquismo en la piel, el sistema óseo, o la boca, que han sido ampliamente documentados en diversos estudios científicos.

El doctor Douglas Model, médico inglés nacido en Eastbourne, definió el rostro del fumador a partir de una investigación que publicó en el British Medical Journal, donde informa que la mayoría de los fumadores con más de 10 años de consumo pueden identificarse sólo por el examen facial, ya que en ellos se multiplican las arrugas marcadas, el aspecto facial demacrado, la apariencia grisácea en la piel y las manchas de color púrpura.

A las consecuencias dermatológicas del sol veraniego hay que añadir, en el caso de los fumadores, las consecuencias propias de su adicción. El humo del tabaco seca la piel y reduce la cantidad de flujo sanguíneo que llega a ésta lo que la priva de oxígeno y otros nutrientes esenciales provocando deshidratación.

Si bien la piel de la mujer es más propensa a sufrir envejecimiento al ser más sensible que la de los hombres, las consecuencias las notan también en ellos, quienes además se ven perjudicados en mayor medida por el monóxido de carbono porque sus caladas son más grandes.

Y no hay que olvidar las consecuencias del tabaco en las manos. A causa de la nicotina, la piel de los dedos se vuelve amarilla, efecto llamado discromía y que es fácilmente observable en los fumadores habituales.




Todo tipo de problemas estéticos

Aparte de la influencia que el hábito de fumar ejerce sobre las enfermedades dermatológicas, el consumo de tabaco es también responsable directo de distintas dermatosis como la estomatitis nicotínica, la lengua negra vellosa, la enfermedad periodontal, así como de algunos tipos de urticaria y de dermatitis de contacto.

Las consecuencias del tabaco sobre la belleza no terminan en la piel. Fumar es causa y agravante de afecciones oculares, de hecho, el porcentaje de personas con cataratas es un 40% mayor entre los fumadores. Fumar también se siente, y mucho, en los dientes. El tabaco contribuye a un exceso de sarro, tiñe los dientes de amarillo, acelera el deterioro de la dentadura y contribuye a la aparición de caries. El riesgo de perder los dientes se multiplica por 1,5 en los fumadores.


Excesos fuera, deja de fumar

Si buscas un motivo para dejar de fumar, existen muchos donde elegir: fumar acorta la esperanza de vida entre 5 y 8 años, provoca impotencia, causa tos, catarros y dolores de garganta, entre otras muchas enfermedades.

La mayoría de los fumadores ha pensado en dejarlo alguna vez y ahora, con las herramientas disponibles muchos lo consiguen. En este sentido, las terapias de deshabituación tabáquica que incluyen tratamientos farmacológicos y la ayuda del médico se han consolidado como la principal forma para dejar de fumar ante la dificultad física y psicológica del fumador de librarse de la adicción.

Dejar de fumar es la solución al progresivo deterioro de la belleza y la salud física, supone ganar en salud y conseguir una mejor calidad de vida. Permite un total desarrollo de los sentidos del gusto y del olfato, perdidos o anulados por la penetración continua del humo en el organismo a través de las vías aéreas. Un año sin fumar reduce en un 50% el riesgo de muerte repentina por ataque al corazón.

En este sentido, el comienzo del nuevo curso puede ser un buen momento para dejar de fumar.

Fuente: www.elsemanaldigital.com

Abandono del hábito de fumar

El enorme impacto de la morbilidad y mortalidad prematura debidas al hábito de fumar tabaco, principalmente cigarrillos, se encuentra vigente. Muchos adolescentes siguen fumando a pesar de los esfuerzos en contra, y aproximadamente 47 millones de estadounidenses mantienen el hábito de fumar (la proporción va aumentando entre las mujeres) a pesar de los esfuerzos realizados para ayudar al 70% de los fumadores que intentan dejarlo. Estos fumadores son adictos al tabaco y se quejan de que no pueden abandonarlo. Aunque más del 70% de los fumadores consultan a su médico al menos una vez al año por alguna razón, puede que nunca se les haya preguntado sobre el hábito de fumar ni se les haya recomendado abandonarlo. Para iniciar el abandono del tabaco y ofrecer unas recomendaciones prácticas y eficaces sobre el cese del tabaquismo, los médicos deben profundizar en los hábitos del paciente. De los pacientes que lo dejan, el 90% lo hacen por sí mismos. Pero en un año determinado, sólo unos 1,7 millones de fumadores (3,6%) lo consiguen dejar. Los estudios han demostrado que el consejo de un médico para dejar de fumar, que precisa sólo de 3 a 5 min, puede conseguir una tasa de abandono del tabaco del 3 al 5%. Sin embargo, cuando el consejo del médico se acompaña de visitas de seguimiento y de tratamiento farmacológico, las tasas de éxito alcanzan el 20 al 25%.

ADICCIÓN AL TABACO.

La adicción al tabaco consiste en un hábito formado por un componente social y otro de adicción física, que se combinan constituyendo un desafío formidable para dejar de fumar. Diferentes estudios han comprobado que la adicción al tabaco es más grave que la adicción al acohol y al menos tan fuerte como la adicción a los narcóticos.

Cuando se establecen estrategias para dejar de fumar, se debe evaluar la intensidad de la adicción. Aunque existen sistemas complejos de graduación de la adicción, la gravedad de la adicción se correlaciona con el momento del día en que se enciende el primer cigarrillo, y el número de cigarrillos que se fuman en un día. Los pacientes que fuman en los primeros minutos después de despertarse, incluso antes de salir de la cama, y cuyo primer cigarrillo del día es el más importante, son los más adictos. También aquellos que fuman más de un paquete de cigarrillos al día alcanzan las puntuaciones de adicción más altas.

Ventajas de la retirada. La mayoría de los fumadores que lo dejan lo hacen por razones de salud o económicas. La mayoría de fumadores no tiene en cuenta que se pierden unos 7 min de vida por término medio por cada cigarrillo que se fuma. Así, dependiendo de la edad de comienzo del hábito, o de abandono, se pierden entre 7 y 13 años de vida por las enfermedades relacionadas con el hábito de fumar tabaco. Las enfermedades mortales más frecuentes en Norteamérica y Europa son la ateroesclerosis, cáncer de pulmón, páncreas, vejiga, útero, laringe, esófago, y probablemente colon y mama, y EPOC (enfisema, bronquitis crónica). Se deben explicar estos datos al fumador adicto. En términos de beneficios económicos, los fumadores que lo dejan pueden ahorrarse unos 2-3 euros al día al dejar de comprar cigarrillos (unos 20.000 a 25.000 euros durante su vida). Además, los costes se reducen aún más en algunos casos al evitar las quemaduras en ropa, muebles, alfombras y tapicerías de automóviles. Otros incentivos para dejar el tabaco son los beneficios sociales, como ropa con mejor olor, mejoría del olfato, y mejor aspecto externo (retraso de la aparición de arrugas faciales). Algunos fumadores lo dejan cuando conocen los efectos secundarios sobre la salud de sus hijos (p. ej. aumento de las infecciones del tracto respiratorio, agravamiento del asma).

Valoración del flujo aéreo. El Programa Nacional de Educación para la Salud Pulmonar (National Lung Health Education Program), creado en fecha reciente y subvencionado por organizaciones médicas profesionales y gubernamentales, fue diseñado para identificar las fases iniciales de la obstrucción al flujo aéreo (es decir, EPOC y enfermedades relacionadas) en fumadores. La espirometría de flujo y de volumen de aire (es decir, volumen espiratorio forzado en un segundo, capacidad vital forzada) puede indicar cuándo tienen los fumadores una alteración del flujo de aire, y esta información puede motivar al fumador a abandonar su hábito nocivo. La realización periódica de estas pruebas en un paciente que continúa fumando o deja de fumar es un indicador fiable del pronóstico. Se está preparando un mensaje impactante de salud pública para animar a todos los fumadores a que prueben sus pulmones para saber su estado. El objetivo es ayudar a los fumadores con riesgo más elevado (es decir, aquellos que ya presentan alteraciones en la espirometría).

Tratamiento inicial. Los fumadores que intentan abandonar el hábito pasan cuatro fases: precontemplación, contemplación, acción y mantenimiento. La fase de precontemplación no es reconocida por el paciente. Los fumadores que piensan en dejarlo se pueden beneficiar de la asistencia médica. La selección de una fecha concreta, el cambio del patrón del hábito de fumar (mediante modificación de la conducta) y la superación del mono son pasos secuenciales importantes. Los médicos deben enseñar y animar el mantenimiento de un estado vital sin tabaco y prevenir las recaídas.

Papel del médico. El primer paso para el médico es recomendar simple pero seriamente el cese del hábito tabáquico y ofrecer libros sobre cómo hacerlo. Las estrategias de advertencia sobre el status del tabaquismo han permitido alcanzar el asesoramiento de fumadores al 70% y doblar la proporción de pacientes asesorados. La documentación sobre los consejos para dejar de fumar es parte del Plan de Recogida de Datos e Información para la Salud (Health Plan Employer Data and Information Set HEDIS), utilizado por las organizaciones dedicadas a este fin. La Agencia para la Atención de Salud e Investigación (Agency for Health Care Policy and Research) publica un folleto dirigido a los pacientes denominado Usted puede dejar de fumar, así como información para los médicos que se encuentra disponibles de manera gratuita. Numerosas bibliotecas de hospitales tienen redes de ordenador que los pacientes pueden usar para obtener información. Además, millones de personas tienen ordenadores personales y pueden utilizar Internet, que contiene numerosas páginas educativas muy valiosas para los fumadores que estén decididos a dejarlo (con las palabras claves: cese del tabaco y dejar de fumar) [smoking cessation y quitting smoking]). Si los fumadores son capaces de conseguirlo gracias al consejo de un médico y mediante modificación de los hábitos de conducta con ayuda de estos materiales de información práctica, se podrán evitar los costes y los efectos adversos de los medicamentos que ayudan a dejar el hábito. También se han registrado en casos esporádicos buenos resultados con acupuntura e hipnosis en pacientes seleccionados.

La prueba del monóxido de carbono exhalado, disponible en algunos servicios hospitalarios, puede convencer al paciente de los efectos nocivos de la inhalación del humo de puros o cigarrillos. Esta prueba se debe realizar al ingresar, ya que la caída de la curva del monóxido de carbono es rápida. Muchos departamentos dedicados al tratamiento de enfermedades respiratorias ofrecen consejos e instrucciones para dejar de fumar.

Selección de una fecha concreta.La selección de una fecha para dejar de fumar es clave y se debe coordinar con el uso de fármacos para ayudar a la retirada del tabaco. La fecha seleccionada puede ser aleatoria o en un día señalado (p. ej. vacaciones o aniversario), pero no se recomienda una fecha con connotaciones negativas (p. ej. declaración de Hacienda) para hacerlo. Las estrategias son variables dependiendo del tipo de fármaco utilizado. Por ejemplo, si se emplean sustitutos de la nicotina se deben iniciar en la fecha seleccionada, mientras que el bupropión se debe iniciar entre 1 y 2 sem antes de esta fecha. Esto mismo puede ser cierto para otros fármacos que reducen el síndrome de abstinencia (p. ej. la buspirona).

Modificación de la conducta. Se debe ofrecer la modificación de la conducta a todos los fumadores, utilicen fármacos o no para ayudar a la retirada. La modificación de la conducta consiste en cambiar el patrón del hábito de fumar del paciente en relación con las actividades cotidianas. Estas acciones incluyen las conversaciones telefónicas, descansos para tomar café, comidas, actividad sexual, aburrimiento, problemas de tráfico u otras frustraciones. Los pacientes que reconocen las situaciones asociadas al hábito de fumar pueden modificarlas o sustituir la actividad oral (p. ej. chupar un caramelo, masticar un palillo de dientes, utilizar un chicle normal).

Superar el mono. Es preferible dejar el hábito de manera radical, lo que se denomina superar el "mono", a hacerlo de forma progresiva.

Tratamiento farmacológico. Existen numerosos preparados OTC (out of the counter, de libre dispensación) y sustitutos de la nicotina. El polacrilex de nicotina, disponible en forma de chicle (de 2 y 4 mg) se utiliza en numerosos países y permite a los pacientes calcular la tasa de absorción de nicotina. El uso del chicle permite flexibilizar la dosis y reproduce parcialmente las actividades orales del gesto de fumar. La nicotina se absorbe por la mucosa oral, pero sólo en presencia de un pH alcalino. Por esta razón, el paciente no debe consumir nada por boca desde 30 min antes de usar el chicle (p. ej. soda, café, té, zumos ácidos, comida). El chicle se mastica o se coloca entre los dientes y la mucosa oral dependiendo de la sensación de alivio de los síntomas de abstinencia. Los pacientes con adicción intensa deben usar los chicles de 4 mg. El uso del chicle se mantiene por lo general durante 1 a 3 meses, dependiendo del éxito del cese del tabaquismo. Los efectos adversos más frecuentes son la irritación gástrica y el hipo si se mastica el chicle de manera muy enérgica. Otros efectos adversos incluyen irritación de garganta, flatulencia y adhesión del chicle a los dientes. Puede aparecer dolor en las articulaciones temporomandibulares por la masticación excesiva. Los pacientes desdentados y los pacientes con patología temporomandibular no deben utilizar chicles de nicotina. La adicción al chicle es muy rara. Ninguno de los estudios de sustitución de la nicotina ha detectado aumento de la TA, alteración de los lípidos séricos ni arritmias cardíacas. Cuando se emplea el chicle junto con modificación conductual intensiva, los porcentajes de éxito a 1 año (que se demuestran biológicamente midiendo el CO2 exhalado o la cotinina, un metabolito de la nicotina) alcanzan entre el 20 y el 25%. El uso esporádico del chicle de nicotina sin modificación conductual no suele ser efectivo.

El parche transdérmico de nicotina permite una liberación más homogénea de nicotina. Existen diferentes dosificaciones para estos parches. Se puede emplear una dosis única estable o una dosis decreciente a intervalos de 2 sem. Ningún estudio comparativo ha demostrado que una de estas estrategias sea mejor que la otra. El parche puede producir irritación cutánea. Por lo general, el parche se usa diariamente durante 6 sem, pero la interrupción del hábito, si se consigue, se suele producir a la segunda semana. El éxito del parche depende también en parte del grado de modificación conductual asociada. En general, el parche suele duplicar el porcentaje de éxitos para cualquier grado de modificación de la conducta. Es posible alcanzar un porcentaje de interrupción mantenida entre el 20 y 25% a 1 año.

Se puede usar un nebulizador nasal bajo prescripción médica, solo o en combinación con el chicle o el parche. Se pueden utilizar los tres métodos de administración de nicotina simultáneamente, pero los estudios realizados no detectan un aumento de resultados satisfactorios con la combinación de los mismos. Por lo general, cuando se utilizan de manera aislada, el chicle, el parche o el nebulizador producen niveles sanguíneos menores que los picos conseguidos al fumar (un cigarrillo fumado durante 10 min proporciona 1 mg de nicotina). El uso de múltiples productos sustitutos de la nicotina puede producir niveles elevados de nicotina en sangre y puede ser necesario en pacientes con adicción grave.

Existe un inhalador de nicotina, que parece una boquilla, y tiene nicotina impregnada con mentol. Los inhaladores de nicotina reproducen mejor la manera de obtener nicotina de los fumadores. Cada inhalación libera una cantidad de nicotina pequeña, siendo necesarias de 40 a 80 inhalaciones para conseguir 1 mg de nicotina, el equivalente a fumar un cigarrillo.

Existen medicamentos que no contienen nicotina como el bupropión, un modificador de los neurotransmisores con propiedades dopaminérgicas. El bupropión tiene tendencia a provocar convulsiones y puede elevar la PA por lo que no se recomienda en pacientes con antecedentes epilépticos o con hipertensión de difícil control. Cuando se combina con un sustituto de la nicotina, se consigue una interrupción del tabaquismo comprobada biológicamente de hasta el 50% a 1 año, en las condiciones del estudio, pero no se sabe si estos resultados se pueden reproducir en la consulta del médico de atención primaria. Los efectos secundarios más frecuentes son la sequedad de boca y el insomnio. La buspirona, un ansiolítico no benzodiacepínico, puede ayudar a los pacientes con ansiedad por abstinencia del tabaco. En un ensayo clínico controlado, las tasas de éxito con buspirona y chicle de nicotina fueron similares. También pueden ser útiles otros ansiolíticos.


PROBLEMAS ASOCIADOS CON EL ABANDONO DEL HÁBITO DE FUMAR

La abstinencia de tabaco puede producir numerosos síntomas incómodos, como necesidad de tabaco, irritabilidad, ansiedad, dificultad de concentración, excitación, cefalea, adormecimiento y molestias gástricas. La abstinencia del tabaco es más grave en pacientes con adicción intensa. Muchos adictos al tabaco recaen después de un primer intento de abandonarlo, ya que suelen ser necesarios entre cinco y siete intentos antes de conseguirlo. El fracaso no se debe considerar como indicador de falta de motivación. Cuantas más veces se hagan intentos serios para dejar de fumar más probable será conseguirlo. Suelen ser necesarias diferentes estrategias y modificaciones de conducta para conseguirlo.

La ganancia de peso suele ser una preocupación, especialmente en mujeres, que pueden usar el tabaco como una medida de control del peso porque suprime el apetito y aumenta ligeramente la tasa de metabolismo basal. La ganacia de peso media en mujeres durante los seis meses primeros es de unos 5 kg. Esta ganancia de peso es moderada y no supone un riesgo para la salud en comparación con el riesgo de morbilidad y mortalidad prematura por el uso continuado del tabaco. La consulta dietética, el uso de sustitutos de la nicotina, y el aumento del ejercicio que coincide con el abandono del tabaco pueden ayudar a controlar la ganacia de peso. El ejercicio puede reducir también la compulsión por fumar.

Algunos fumadores usan el tabaco para combatir la depresión. Por esta razón, los fumadores deprimidos que intentan abandonar el tabaco deben recibir consejo y el paciente y el médico deben estar alertas sobre la probabilidad de que la depresión empeore. Se ha empleado el bupropión como antidepresivo de manera generalizada y puede ser particularmente útil en la personas con depresión o riesgo de padecerla.



Fuente: manual merck

El cuerpo del fumador.

Cada 6.5 segundos alguien muere por el uso del tabaco, dice la Organización Mundial de la Salud. Las investigaciones indican que las personas que comienzan a fumar en la adolescenica (mas del 70% lo hace) y duma durante dos décadas o más morirá 20 o 25 años antes que el que nunca encendió. No es solo cáncer de pulmón o enfermedades del corazón que causan serios problemas de salud y muerte. A continuación, algunos de los efectos negativos, menos divulgados del fumar - de la cabeza a los pies -.

El cuerpo del fumador:

1.Psoriasis: Los fumadores son más propensos a desarrollar psoriasis, una enfermedad inflamatoria de la piel, no contagiosa, que produce lesiones el cuerpo.

2.Cataratas: El fumar es la causa del empeoramiento de algunas condiciones de los ojos. Los fumadores tienen un 40% mas de probabilidades de desarrollar cataratas que es la p”erdida de transparencia del cristalino. El humo causa las cataratas de dos maneras: por irritación en los ojos y por los químicos que llegan a los pulmones y luego viajan a través de la sangre hasta los ojos. Fumar también contribuye a la degeneracón macular, una enfermedad incurable de los ojos que causa el deterioro de la porción central de la retina, conocida como mácula. Ella es la responsable del enfoque central de la visi”on y controla las habilidades de leer, conducir, reconocer caras o colores y ver los pequeños detalles de los objetos.

3.Arrugas: Fumar despoja a la piel, prematuramente de las proteinas que le dan elasticidad, reduce la vitamina A y restringe el flujo sanguíneo. La piel de los fumadores es seca, correosa y cubierta de pequeños surcos, principalmente alrededor de los labios y los ojos.

4.Pérdida del oído: Debido a que el fumar destruye la placa de las paredes de los vasos sanguíneos, disminuyendo asï el fujo de sangre al centro del oído, los fumadores pueden perder su audición antes que un no fumador y son más tres veces más susceptibles que los no fumadores, a las infecciones de oídos que llevan a la pérdida del mismo.

5.Cáncer: Está demostrado que más de 40 químicos del humo del tabaco causan cáncer. Los fumadores son 20 veces más propensos a desarrollar cáncer de pulmón que los no fumadores. El fumar es causa de aprox. el 90% de cáncer de pulmón en los hombres y 80 % en las mujeres. 5a: De acuerdo a muchos estudios el fumador tiene mayor riesgo de desarrollar cancer en diferentes sitios, incluyendo el doble riesgo de desarrollarlo en las cavidades nasales y paranasales. 5b: en la cavidad oral. 5c: 4 a 5 veces doble riesgo de desarrollar cáncer nasofaríngeo e hipofaríngeo. 4 a 5 veces laríngeo. 10 veces esófago. 2 a 5 veces estómago 5d: dos veces páncreas. 5e: 2 a 4 veces riñón. 5f: Algunos estudios recientes encontraron un lazo entre el fumar y el cáncer mamario. 5g: dejar de fumar reduce sustancialmente el riesgo de padecer muchos de los cánceres antes mencionados.

6.Caída de los dientes: El fumar interfiere con la química de la boca, creando una placa excesiva y dientes amarillos. Existen evidencias de que el fumar contribuye a la pérdida de piezas dentales. Los fumadores son una vez y media más propensos a estas pérdidas que los no fumadores.

7.Enfisema: Además del cáncer de pulmón, fumar causa enfisema, un aumento y ruptura de los sacos de aire de los pulmones que reducen la capacidad de tomar oxígeno y expulsar dióxido de carbono. En casos extremos una traqueotomía permite al paciente respirar.




8.Osteoporosis: El monóxido de carbono, el principal gas venenoso en el tubo de escape de los autos y en el humo del cigarrillo, se une mucho más rapido a la sangre que el oxígeno, recortando en un 15% el transporte del oxígeno a la sangre de los fumadores. Como resultado, los huesos de los fumadores pierden densidad, fracturándose más facilmente y tomando un 80% más de tiempo para sanar. Los fumadores también son más susceptibles a dolores de espalda. Un estudio demostró que los trabajadores industriales que fuman son tres veces mas propensos a experimentar dolores de espalda después de una lesión.

9.Enfermedades del corazón: Una de cada tres muertes en el mundo se debe a enfermedades cardiovasculares. Fumar es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades matan más de un millón de personas en países en desarrollo y más de 6 millones en paises desarrollados. Fumar hace que el corazón lata mucho más rapido, eleva la presión arterial incrementando el riesgo de hipertensión y causando eventualmente ataques al corazón y accidentes cardiovasculares.

10.Ulceras estomacales: Fumar reduce la resistencia a las bacterias que causan las úlceras estomacales. También impide la Habilidad del estómago de neutralizar los ácidos. Las úlceras de los fumadores son difíciles de tratar y son recurrentes.

11.Dedos amarillentos: El alquitrán del humo de los cigarrillos se concentra en los dedos, manchándolos de un color amarillento.

12.Cáncer cervical y aborto espontáneo: Además de incrementar el riesgo de cáncer cervical, fumar puede ocasionar problemas de fertilidad para las mujeres y complicaciones durante el embarazo y el parto. Fumar durante el embarazo incrementa el riesgo de bajo peso y de futuras enfermedades para el bebé. El aborto espontáneo es de 2 a 3 veces más común en fumadoras, debido a la contaminación del oxígeno fetal y las anomalías de la placenta inducidas por el monóxido de carbono y la nicotina del cigarrillo y del humo. La muerte súbita, también está asociada al fumar, Hay que agregar que las fumadoras tienen un nivel de estrógenos muy bajo, lo cual produce una menopausia prematura.

13.Mayor cantidad de espermatozoide deformes: El fumar puede deformar el espermatozoide dañando su ADN, lo cual podría causar abortos espontáneos o nacimientos con defectos. Algunos estudios han encontrado que hombres fumadores tienen una alta posibilidad de procrear niños que pueden contraer cáncer. Fumar también disminuye el conteo de espermatozoides y reduce el flujo de sangre al pene, de lo cual puede resultar la impotencia. La infertilidad es más común en los fumadores.

14.Síndrome de Buerger: Es también conocido como Tromboangeítis obliterante y es la inflamación de los vasos sanguíneos que afecta principalmente los vaso de las manos y los pies, tornándose estrechos o completamente obstruidos, impidiendo ésto el flujo de sangre a los tejidos de las manos y de los pies ocasionando dolor y finalmente daño. Afecta principalmente a los hombres fumadores entre 20 y 40 años de edad.

Sabemos que no siempre las imágenes logran hacer el "click" que los fumadores necesitan para abandonar el tabaco y que resaltar los beneficios del dejar de fumar, a veces resulta más provechoso. La imagen que mostramos no se corresponde con nuestro estilo, pero es una realidad y como tal la mostramos.­


Fuente:whyquit.com

Métodos para dejar el tabaco

Dejar de fumar no siempre es una cuestión de voluntad, ya que en el tema del tabaquismo hay muchos mitos que no son verdad, ya que entre otras cosas hay las técnicas de acupuntura e hipnosis que no se han demostrado eficaces para estos tratamientos contra el tabaco, ya que los casos en los que ha funcionado, hay una gran parte debida a la voluntad del paciente.

La Organización Mundial de la Salud determina que el tabaquismo es una enfermedad crónica, por cuanto el fumador que ya no fuma se convierte en un ex fumador, nunca en un no fumador, y eso hace que un solo cigarro al cabo de años sin fumar, pueda provocar una recaída en el hábito del tabaco.

Hay dos mecanismos que influyen a ello, por un lado el número de receptores a la nicotina que es más alto en las personas que han fumado que las que no han fumado nunca, y por otro lado esta el propio hábito y costumbre de fumar, que hace que las personas recaigan siendo conscientes de que ahora fuman menos pero es seguro que volverán a fumar la misma o mayor cantidad de tabaco que antes.




De media se estima que para lograr el abandono total del tabaco se precisa una media de tres intentos de abandono, y el fracaso de toda terapia es no lograr que los fumadores hagan intento alguno por dejarlo, comenta Antonio Baena, Psicólogo de la Unidad de Tabaquismo del Hospital de Bellvitge de Barcelona.

Dejar de fumar con tratamiento farmacológico o psicológico no es caro, ya que al precio del tabaco se ha de sumar el precio de la salud, y por ejemplo los parches tienen un precio parecido al del tabaco.

Entre los mitos que hay que desmitificar es que el consumo de sólo tres o cinco cigarros al día no es pernicioso para la salud, cosa falsa ya que hay personas que fuman 40 cigarrillos y no ven afectada su salud, y por el contrario gente poca fumadora sufre múltiples enfermedades vinculadas al tabaco. Otra falsedad es que el tabaco light es menos dañino que el normal, ya que no hay un solo estudio que demuestre eso.

Las terapias sustitutivas de nicotina tipo Nicorette tienen gran eficacia, pese a que muchos pacientes al ver un chicle o un parche no cumplen con las dosis fijadas para abandonar el tabaco, no lo relacionan con un fármaco, y muchas personas no hacen un buen uso de los mismos, ya que al liberar nicotina, mucha gente los mastica con fruición y sin seguir las pautas marcadas de liberación de nicotina, provocando alteraciones estomacales.

Mucha gente quiere dejar de fumar y la mayoría creen que lo pueden dejar cuando ellos lo crean conveniente, y ello es el gran error para retrasar ese abandono total. Las personas que acuden a un centro con ese objetivo y vienen convencidas y por su propio pié, acostumbran a cumplir con el objetivo pese al esfuerzo que les representa.

Reproducir Entrevista a Antonio Baena, Psicólogo de la Unidad de Tabaquismo del Hospital de Bellvitge de Barcelona (10:34 minutos)

Fuente: www.vivirmejor.es

El análisis que cambiará la ley

Álex de la Iglesia y Achero Mañas denuncian en un documental los peligros del tabaquismo pasivo

El recién nombrado presidente de la Academia de Cine, Álex de la Iglesia, y el también cineasta Achero Mañas han unido sus fuerzas contra el tabaco al dirigir, junto a seis realizadores de publicidad, "El documental que cambiará la ley", un audiovisual que pretende demostrar que las sustancias tóxicas de los cigarrillos perjudican también a quienes no los consumen.

El trabajo, presentado este miércoles en Madrid, recoge 12 historias relacionadas con el tabaco y concluye, tras mezclar la sangre de un total de 50 famosos y ciudadanos anónimos fumadores y no fumadores, que los que no fuman es como si hubieran consumido siete cigarrillos, por sus niveles de cotinina en el organismo.

De esta manera, ha explicado Isabel Oriol, presidenta de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), una de las agrupaciones impulsoras del documental, el audiovisual quiere recordar que cuando hay humo en el ambiente, está repartido y llega a todas las personas, fumen o no. Pone de manifiesto, por tanto, ha añadido, que "cuando uno fuma, fumamos todos".

Por este motivo, tanto la AECC, como la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ) y la Fundación Española del Corazón pidieron hoy al Gobierno que "no tenga miedo y amplíe la ley del tabaco para que no se permita fumar en ningún lugar público cerrado".

Durante la presentación del trabajo, Mañas ha asegurado que a veces es "muy difícil" dejar de fumar porque el ambiente no ayuda a hacerlo. Por eso, una de las historias que él ha dirigido para el documental está protagonizada por una embarazada que intenta luchar contra la nicotina y no puede, en parte, por el ambiente que la rodea.

A juicio de estos médicos y pacientes, la ampliación de la norma o la elaboración de una nueva ley debe recoger, además de la prohibición de fumar en todos los lugares públicos cerrados, la eliminación de la publicidad directa o indirecta del tabaco y la financiación por parte de la sanidad pública de los tratamientos para dejar de fumar.

Los pacientes, cardiólogos y neumólogos consideran también que una medida efectiva para disminuir el consumo de tabaco es la subida de sus impuestos, que aunque se han incrementado hace pocos días, "aún hay espacio para más" subidas, ha indicado Oriol. "El documental que cambiará la ley", que se estrenará mañana, jueves 25 de junio en los cines Cinesa de Madrid a las ocho de la tarde, se difundirá posteriormente por todas las comunidades autónomas y se está estudiando también la posibilidad de colgarlo en distintas páginas de Internet.

Fuente: www.abc.es

Momento de decisión (póster)

Momento de decisión

El suspenso y el miedo son algunos de los ingredientes más atractivos del cine.

Seguramente todos recordaremos aquellas tardes, en que fascinados, cerrábamos los ojos ante una escena de nuestra película favorita. Hoy parece que muchos continúan con los ojos cerrados, y no se trata ahora de un pasatiempo o de ficción. El verdadero terror es el que se esconde cada día en nuestras propias casas, en nuestros trabajos, en las escuelas de nuestros niños. Un enemigo acecha, no podemos verlo, no podemos luchar contra su presencia solo sabemos que él está allí. Entre nosotros.

Nicolás Maquiavelo (1469-1527) en su obra El Príncipe desenmascara la naturaleza política del ejercicio del poder. Concibe al Príncipe como un artista que conjuga el arte de la política con el arte de la guerra. “Un Príncipe que está obligado a utilizar correctamente la bestia. Es necesario ser zorra para conocer las trampas y ser león para amedrentar a los lobos.”




Así, para el mundo del tabaco el Príncipe está –sin dudas– representado por la industria tabacalera. No importan demasiado las restricciones, las advertencias o el simple saber que deviene de la investigación. Cada día más y más personas sucumbirán a los efectos dañinos del cigarrillo. Cada día más niños y adolescentes serán atrapados por una adicción que se les ofrece legalmente, aunque tenuemente maquillada.

En Gerasa, Jesús dialoga con un hombre: "¿Cuál es tu nombre? Él respondió: "Mi nombre es Legión, porque somos muchos".


En 1973 la película “El exorcista” dirigida por William Friedkin con un guión basado en la novela homónima de William Peter Blatty atrajo la atención del mundo hacia ese recóndito y secreto lugar en el que el mal acecha.

Afortunadamente no es necesario recurrir a medidas tan extremas para erradicar el tabaquismo de nuestras sociedades. Sólo hace falta tomar la decisión de enfrentar al Príncipe en su terreno, educar, legislar, en suma. Gobernar.

Fuente: www.tabacoupdate.com.ar

Uno de cada cinco chicos fuma antes de los 10 años

Mientras que por cada adulto que deja el cigarrillo, diez niños comienzan con el hábito. Lo indican estudios de la Alianza Libre de Humo de Tabaco de la Argentina.

Mientras se continúa trabajando en diversas regiones del país para conseguir que se aprueben normas que reglamenten ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco, la industria tabacalera sigue apuntando a los niños, adolescentes y mujeres. En la actualidad, estos grupos son los que más consumen cigarrillos.

Hoy, uno de cada cinco chicos argentinos fuma antes de los 10 años y cuatro millones de mujeres del territorio nacional son adictas al tabaco.

"La probabilidad de generar dependencia es cada vez más fácil en los niños porque la nicotina dispara sustancias que impactan directamente en el cerebro, y mientras más corta sea la edad de inicio es más fácil generar la adicción", apuntó Eduardo Bianco, cardiólogo uruguayo y director para América Latina del Convenio Marco para el Control del Tabaco.

Esta situación hace que 90 por ciento de los adictos tenga la dependencia al tabaco antes de los 18 años; por lo que las complicaciones orgánicas se multiplican a temprana edad. Así lo explicó Bianco, que llegó a Buenos Aires invitado por Aliar, una coalición formada por más de ochenta Organizaciones de la Sociedad Civil, que promueve la promoción de la legislación de ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco en todo el territorio nacional (ver aparte).

En el país, 30% de los argentinos fuma y es una cifra que se ha mantenido en los últimos años. Pero hoy preocupa como va en escalada la cantidad de niños, adolescentes y mujeres jóvenes que son adictos al tabaco.

"La industria promueve campañas de prevención que en realidad lo que hacen es incentivar el consumo. Por ejemplo, asocian al tabaco con el deporte, la belleza y lo promocionan en boliches y discotecas; incluso les regalan cigarrillos a los chicos la primera vez para que después los compren", enfatizó Verónica Schoj, epidemióloga, coordinadora nacional de Aliar y directora ejecutiva de la Fundación Interamericana del Corazón en Argentina.

Los análisis actuales señalan que estas campañas siguen teniendo éxito, ya que las adolescentes argentinas de entre 13 y 16 años hoy están fumando más que los varones de su misma edad.

"Existen pruebas científicas inequívocas que indican que el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno son causas de mortalidad y discapacidad. Sin embargo, el consumo se extiende cada vez más como producto de las campañas de comercialización de las tabacaleras, la falta de conocimiento de la población sobre los daños que provoca, los precios bajos y las pobres políticas públicas implementadas", argumentó Ana Tambussi, médica del Servicio de Cardiología del hospital Ramos Mejía.

Imitación. Un niño de 3 años camina por un barrio de Córdoba con un
cigarrillo encendido en la mano.

¿Y la legislación?

A pesar de que la epidemia de tabaquismo afecta hoy a casi 9 millones de argentinos, el país no ratificó su participación en el Convenio Marco para el Control del Tabaco; es el único país del Cono Sur que no lo hizo. Y en las últimas tres décadas, más de treinta proyectos de ley de control de tabaco han perdido estado parlamentario como consecuencia de un intenso lobby de la industria tabacalera.

"Nosotros presentamos un proyecto integral de control de tabaco para la Argentina, respetuoso de los estándares de salud internacionales, que fue aprobado por el Congreso en 1992, pero también fue vetado por el entonces presidente Carlos Menem. Hasta hoy, no hay norma", recordó Aldo Neri, autor de la ley, médico diplomado en Salud Pública y exministro de Salud y Acción Social durante la presidencia de Raúl Alfonsín.

Si bien los disertantes coincidieron en señalar que en la actualidad no hay decisión política de aprobar una ley nacional con las características mencionadas, en las provincias argentinas la situación es diferente, ya hay seis que cuentan con reglamentación. Mendoza, Entre Ríos, Córdoba, Neuquén, Santa Fe y Tucumán tienen normas, aunque con restricciones.

"En el caso de Mendoza, que tiene la Ley Nº 7.790, que entró en vigencia el 11 de febrero de 2008, tiene una excepción, las salas de juegos y casinos. Creemos que una norma nacional no debe contemplar excepciones, hay que preservar el derecho de esos trabajadores que permanentemente están expuestos al humo del tabaco ajeno; además, hay que llevar adelante controles en todos los sitios", explicó Claudia García, licenciada en Trabajo Social y parte integrante de los autores de esta norma.

Además de estas provincias, existen otras 17 jurisdicciones nacionales en las que no se pueden fumar. Sin embargo, completan los especialistas de distintas áreas relacionadas con la temática, continúa faltando una norma general que no contemple excepciones, ya que está probado científicamente que las divisiones con tabiques y los equipos extractores para fumadores y no fumadores no son beneficiosos.


Fuente: www.losandes.com.ar

Estudio relaciona el tabaquismo pasivo con la demencia

Londres (Reuters) - El tabaquismo pasivo aumentaría significativamente el riesgo de una persona de desarrollar demencia y otras formas de deterioro cognitivo, informaron investigadores británicos y estadounidenses.

El informe, publicado en British Medical Journal, reveló un 44 por ciento más de riesgo en las personas expuestas a elevados niveles de humo de segunda mano y es el primer estudio a escala que muestra una relación entre ambas cuestiones.

"Nuestros resultados sugieren que inhalar el humo generado por otras personas dañaría el cerebro, perjudicaría las funciones cognitivas como la memoria y volvería más probable a la demencia", indicó David Llewellyn, de la University of Cambridge en Gran Bretaña, quien dirigió el estudio.

Las investigaciones ya han relacionado al tabaquismo pasivo con una serie de condiciones, como el cáncer pulmonar y la enfermedad cardíaca. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de la mitad de los niños de todo el mundo está expuesto a humo de segunda mano en sus hogares.

Estudios previos también han identificado que fumar aumenta las posibilidades de demencia y otras formas de deterioro cognitivo, pero no estaba claro si sucedía lo mismo con el humo de segunda mano.




Llewellyn y sus colegas examinaron muestras de saliva de casi 5.000 adultos no fumadores de más de 50 años. Se utilizaron datos de tres sondeos británicos de salud diferentes.

Luego, el equipo evaluó la cantidad de cotinina, que es un producto de la nicotina que se halla en la saliva por hasta 25 horas después de la exposición al humo de segunda mano, para medir la exposición al cigarrillo.

Una serie de pruebas que apuntó a medir la función cognitiva, como la memoria verbal, y el tiempo mostró una relación entre la exposición al humo de segunda mano y el deterioro mental.

Una explicación posible es que la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, dolencias conocidas por aumentar las posibilidades de demencia y otros problemas cognitivos, indicaron los autores.

"Debido al debate internacional actual sobre la exposición al humo de segunda mano, éste es un tema de gran importancia para la salud pública", concluyó el equipo.

Fuente: news.yahoo.com

Cigarrillos en vez de biberón, encendedor en vez de chupete...

Proclaman niño de 2 años como fumador más joven del mundo
y al padre como el más idiota

En China, un niño de 2 años y medio de la ciudad de Tianjin, podría ser el fumador más joven del mundo, reportó el Martes la Radio Internacional China (CRI por sus siglas en Inglés).

El niño identificado como Tong Liangliang, fué incitado a fumar por su padre. Liangliang nació con una hernia, pero era muy joven para una operación. El padre le dió a Liangliang un cigarrillo cuando éste sólo tenía 18 meses de edad para tratar de calmar su dolor.





"El padre no estaba consciente de cuan serio llegaría a ser el hábito de fumar, hasta que el niño empezó a aumentar la cantidad de cigarrillos que fumaba por día", dijo la CRI.

Liangliang ahora fuma un paquete de cigarrillos por día, y se rehusa a abandonar el hábito. Cada vez que vé a alguien fumar él pide por un cigarrillo, y si se le niega se pone inquieto y se enfada.

En el año 2005, en China un hombre de 37 años de edad submitió una aplicación para el libro Guinness de los records, clamando que él había empezado a fumar a los 3 años de edad y que él había sido el fumador más joven del mundo. Su aplicación fué negada en base a que promovía un hábito perjudicial para la salud.

Aquí podemos ver un video de Liangliang fumando un cigarrillo:

Fuente: www.losarchivosdelatierra.com

Preguntas acerca del hábito de fumar, el tabaco y la salud (3ra. Parte)

¿Qué es el “snus”? ¿Es seguro?

El “snus” es un tipo de rapé húmedo usado por primera vez en Suecia. A menudo viene con sabor a especies o frutas, y usualmente es empacado en bolsas delgadas parecidas a las bolsas de té. También se vende sin empaque, como un polvo húmedo. Como el tabaco en polvo y los otros productos de tabaco de uso oral, el "snus" se coloca entre la encía y los tejidos de la boca donde el jugo es absorbido y llega al cuerpo.

Debido a que es calentado durante su elaboración, el “snus” sueco tiene menos nitrosaminas específicas del tabaco (remítase a la sección anterior “¿Son los productos de tabaco de uso oral alternativas seguras a fumar cigarrillos?”) que se sabe que causan cáncer. Los usuarios del “snus” en Suecia tienen tasas menores de varios tipos de cáncer que los fumadores suecos. Debido a esto, algunas personas creen que el “snus” es más “seguro”. Sin embargo, los usuarios del “snus” tienen un riesgo mayor de cáncer del páncreas que los no usuarios. Además presentan llagas o manchas en la boca (lesiones), específicamente donde se coloca el “snus”. Tal parece que los usuarios del “snus” padecen de cáncer de la boca con más frecuencia que las personas que no lo usan, aunque se necesitan más estudios para confirmar esto.

Puesto que a los vendedores de tabaco en los Estados Unidos no se les requiere indicar lo que contienen sus productos, sería difícil saber cómo comparan las versiones de “snus” en los Estados Unidos con las versiones en Suecia sin haber hecho estudios aquí. Debido a que el “snus” acaba de ser lanzado en los Estados Unidos, resulta incierto saber qué otros problemas pudiera causar. No obstante, el “snus” no es una alternativa segura a fumar tabaco.


¿Cuáles son los riesgos a la salud que implica fumar puros o pipas?

Muchas personas ven el fumar cigarro como más “civilizado” y “sofisticado”, así como menos dañino que fumar cigarrillos. Sin embargo, tan sólo un cigarro grande puede contener tanto tabaco como una cajetilla completa de cigarrillos.

La mayoría de las substancias cancerígenas de los cigarrillos también se encuentran en los cigarros. Además, la mayoría de los cigarros tiene tanta nicotina como varios cigarrillos. Cuando los fumadores de puros inhalan, la nicotina es absorbida tan rápido como cuando se fuman cigarrillos. En las personas que no inhalan el humo, la nicotina es absorbida más lentamente a través de la membrana de la boca. La nicotina es altamente adictiva, se inhale o no.

El fumar puros o cigarros causa cánceres de pulmón, labios, lengua, boca, garganta (cavidad oral), faringe, esófago y probablemente cáncer de vejiga y de páncreas. Además comparados con las personas que no fuman, los fumadores tienen de más riesgo de morir de cáncer de la boca, la laringe, o el esófago. El riesgo de muerte por cáncer del pulmón no es tan alto para los fumadores de puros en comparación con los fumadores de cigarrillos. Sin embargo, ese riesgo sigue siendo muchas veces mayor que el de los no fumadores.

Los fumadores de cigarros que inhalan profundo y fuman varios cigarros al día también tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas o enfermedades crónicas pulmonares.

Los fumadores de pipas tienen un riesgo mayor de morir de cánceres del pulmón, la garganta, el esófago, la laringe, el páncreas, el colon y el recto. Además, tienen un riesgo mayor de morir de enfermedades cardiacas, ataques al cerebro, y enfermedades crónicas del pulmón. El nivel de estos riesgos parece ser aproximadamente el mismo al de los fumadores de puros.

Fumar solamente puros (cigarros) o pipas no es una alternativa saludable a fumar cigarrillos.


¿Y qué de otras formas "exóticas" de fumar tabaco, como los
cigarrillos "clove", "bidis" y "hookahs"?

En años recientes, muchas formas de tabaco con sabor se han vuelto populares, especialmente entre los jóvenes. Los cigarrillos "clove" (kreteks), "bidis" y, más recientemente, "hookahs", a menudo atraen a las personas que quieren probar algo diferente. También les proveen a los jóvenes otra manera de experimentar con el tabaco. La imagen falsa de que estos productos son limpios, naturales y más seguros que los cigarrillos tradicionales parece atraer a algunos jóvenes que de otra manera no empezarían a fumar. Sin embargo, estos productos tienen muchos de los mismos riesgos que los cigarrillos regulares y otros productos de tabaco. Además, cada uno tiene otros efectos particulares de ese producto.

Cigarrillos "clove"

Los cigarrillos "clove", también llamados "kreteks", son importados principalmente desde Indonesia y contienen de 60% a 70% de tabaco y de 30% a 40% de especies molidas, aceite de especies, y otros aditivos. Los químicos en los "kreteks" han sido asociados con asma y otras enfermedades del pulmón.

Los usuarios a menudo tienen la noción errónea de que fumar cigarrillos "clove" es una opción segura que fumar tabaco. Sin embargo, estos cigarrillos son productos de tabaco con los mismos riesgos a la salud que los cigarrillos regulares. De hecho, han mostrado que emiten más nicotina, monóxido de carbono, y alquitrán que los cigarrillos regulares.

Bidis

Cigarrillos de sabores "bidis" o "beedies", son importados principalmente de India. Éstos son enrollados a mano en una hoja de tabaco sin procesar y amarrados con cordones de colores muy vivos en las puntas. Su popularidad ha crecido en los años recientes en parte debido a que están disponibles en muchos sabores similares a dulces, como fresa, vainilla y uva. Por lo general, cuestan menos que los cigarrillos regulares, y le proveen al fumador un estímulo rápido.

Aunque los "bidis" contienen menos tabaco que los cigarrillos regulares, administran niveles más altos de nicotina (el químico adictivo en el tabaco) y otras sustancias dañinas, como alquitrán y monóxido de carbono. Debido a que son más delgados que los cigarrillos comunes, se requiere aproximadamente el triple de fumaradas por cigarrillo. Estos cigarrillos no contienen filtro. Los bidis parecen tener todos los mismos riesgos, o más, que los cigarrillos comunes. Los riesgos de ataques al corazón, bronquitis crónica, y algunos cánceres son mucho más altos en los fumadores de bidis que en los no fumadores.

Hookah

Fumar "hookah" (o narghile) comenzó en el Medio Este. Los usuarios queman tabaco con sabor (llamado “shisha”) en una pipa de agua e inhalar el humo a través de una manguera larga. Recientemente, esto se ha vuelto a popular entre los jóvenes, especialmente en los campus universitarios. Por lo general, fumar “hookah” es un evento social que permite que los fumadores pasen tiempo juntos y conversen mientras pasan la pipa. Los "hookahs" han sido mercadeados como una alternativa segura a los cigarrillos debido a que el porcentaje de tabaco en el producto es bajo, y la gente cree que el agua filtra las toxinas. Este argumento de seguridad es falso. El agua no filtra muchas de las toxinas. De hecho, el humo del "hookahs” contiene más toxinas, tal como nicotina, monóxido de carbono, alquitrán y otras sustancias peligrosas en comparación con el humo del cigarrillo. Varios tipos de cáncer han sido asociados con fumar “hookah”. Además, el uso de “hookah” está relacionado con otros riesgos únicos que no están asociados con el hábito de fumar cigarrillos. Por ejemplo, las enfermedades infecciosas pueden propagarse al compartir la pipa o mediante la manera en que se prepara el tabaco.

Todas las formas de tabaco son peligrosas. Incluso si los riesgos a la salud fueran menores para algunos productos del tabaco en comparación con otros, todos los productos de tabaco contienen nicotina, lo que puede causar un aumento en su uso y adicción. No crea que el tabaco es seguro en ninguna cantidad o forma.


¿Qué puedo hacer con relación a cualquier daño que pudo haber ocurrido como resultado de fumar?

Si usted ha usado cualquier forma de tabaco ya sea en el pasado o en el presente infórmeselo a su proveedor de servicios de salud para que él o ella pueda asegurarse de que usted cuenta con la atención médica preventiva adecuada. Es bien sabido que el consumo de tabaco pone la salud en riesgo con ciertas enfermedades. Esto significa que parte de su atención médica debe enfocarse a lo relacionado con las pruebas de detección y medidas de prevención que contribuyan a mantenerle tan sano como sea posible. Por ejemplo, querrá tener la certeza de someter a revisión el interior de su boca en busca de cualquier cambio, y tener un examen bucal por su médico o dentista en caso de que encuentre algún cambio o problemas. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las revisiones de rutina deban incluir exámenes de la boca (cavidad bucal). Mediante esto, los consumidores de tabaco podrán identificar temprano cambios bucales y leucoplasia (manchas blancas en las membranas bucales). Puede que esto ayude a prevenir el cáncer bucal.

Debe tener en cuenta también cualquiera de las siguientes señales:

Cualquier cambio en la tos (por ejemplo, nota que hay más flema en su tos que lo normal).

Tos nueva.

Tos con sangre.

Ronquera.

Dificultades para respirar.

Respiración sibilante.

Dolores de cabeza.

Dolor en el pecho.

Pérdida de apetito.

Pérdida de peso.

Cansancio general (sentirse cansado todo el tiempo).

Infecciones respiratorias frecuentes o repetitivas.

Cualquiera de estos cambios pueden ser signos de cáncer del pulmón o de alguna condición pulmonar, y usted debe reportar inmediatamente cualquier síntoma a su doctor. Aunque estos cambios pueden ser signos de algún problema, muchas personas no notan los síntomas de cáncer pulmonar hasta que ya están en una etapa avanzada y se han propagado a otras partes del cuerpo.

Recuerde que los consumidores de tabaco están además a un riesgo mayor de otros tipos de cáncer, dependiendo de sus hábitos de consumo de tabaco. Usted puede aprender más sobre los tipos de cáncer a los que pudieran estar en riesgo al consultar nuestro documento que proporciona información sobre el tipo de tabaco que consume (por ejemplo, Fumar cigarros). Puede que otros factores de riesgo para estos tipos de cáncer sean más importantes que su consumo de tabaco, pero debe conocer los riesgos adicionales que podrían aplicar a usted.

Si tiene cualquier inquietud sobre su salud que pueda estar relacionada a su consumo de tabaco, por favor consulte a su proveedor de servicios de salud tan pronto como sea posible. Cuidar de sí mismo y obtener el tratamiento para los problemas menores le darán la mejor probabilidad de un tratamiento exitoso. Aunque la mejor manera de cuidar de sí mismo y de reducir su riesgo de problemas pulmonares que atenten contra su vida es dejar de consumir tabaco.






¿Cómo afecta el consumo de tabaco a la economía?

La industria tabacalera es uno de los negocios más lucrativos en este país, produciendo miles de millones de dólares al año. Sin embargo, los costos del hábito de fumar son mucho más altos que los ingresos provenientes de las ventas de cigarrillos.

El hábito de fumar causa más de $196 mil millones cada año en costos relacionados con la salud, incluyendo el costo de la pérdida de productividad causada por las muertes que provoca el fumar.

El costo promedio de los cuidados médicos relacionados con el fumar alcanzó más de $100 mil millones cada año entre 2000 y 2004. Esto significa $2,197 en gastos médicos adicionales por cada adulto que fuma por año hasta el 2004.

La pérdida en productividad relacionada con la mortalidad causada por los trabajadores que fuman también le costó más de $97 mil millones al año (promedio para 2000-2004) a la economía de los Estados Unidos.

Por cada cajetilla de cigarrillos vendidos o regalados en 2004, $5.34 fueron gastados en cuidado médico debido al hábito de fumar, y más $5.28 en pérdida de productividad, para un total de $10.62 por cajetilla.

¿Puede el dejar de fumar realmente prolongar la vida del fumador?

Sí. Nunca es tarde para abandonar el tabaco. Cuanto más temprano se deja de fumar, menores serán las probabilidades de contraer cáncer y otras enfermedades. El cuerpo empieza a restablecerse a partir de minutos de haber fumado el último cigarrillo.

20 minutos después de abandonar el hábito
Su ritmo cardiaco y su presión sanguínea bajan.

12 horas después de abandonar el hábito
El nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce hasta el valor normal.

De 2 semanas a 3 meses después de abandonar el hábito
Su circulación mejora y su función pulmonar aumenta.

De 1 a 9 meses después de abandonar el hábito
Disminuyen la tos, la congestión nasal, el cansancio y la dificultad para respirar; los cilios (estructuras parecidas a vellos pequeños que eliminan el moco de los pulmones) recuperan su función normal en los pulmones, lo que aumenta su capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de las infecciones.

1 año después de abandonar el hábito
El riesgo excesivo de presentar una insuficiencia coronaria se reduce a la mitad del que tienen los fumadores.

5 años después de abandonar el hábito
De 5 a 15 años después de haber dejado el cigarrillo, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al nivel de una persona que no fuma.

10 años después de abandonar el hábito
El índice de mortalidad debido al cáncer del pulmón se reduce a casi la mitad del que afronta una persona que fuma. Disminuye el riesgo de contraer cáncer de la boca, la garganta, el esófago, la vejiga, el cuello uterino y el páncreas.

15 años después de abandonar el hábito
El riesgo de padecer de insuficiencia coronaria es el mismo que el de una persona que no fuma.


¿Dejar el tabaco tiene algunos beneficios que podré notar
inmediatamente?

Dejar de fumar ofrece algunas recompensas que usted notará inmediatamente y algunas que se notarán lentamente con el paso del tiempo. Estos beneficios pueden mejorar mucho su vida diaria:

Los alimentos tendrán mejor sabor.

Su sentido del olfato se normaliza.

Su aliento, cabello y ropa huele mejor.

Sus dientes y uñas dejan de tener un color amarillento.

Las actividades que usualmente realiza le dejan con menos dificultad para respirar (por ejemplo, subir escaleras, quehacer doméstico, etc.).

Dejar de fumar también detiene los efectos dañinos del tabaco en su apariencia, incluyendo arrugas prematuras de su piel y enfermedades de las encías.


¿Supongamos que fumo durante un tiempo y después dejo de fumar?

Fumar empieza a causar daños de inmediato y es altamente adictivo. Algunos estudios han determinado que la nicotina es tan adictiva como la heroína, la cocaína o el alcohol; fumar es la forma más común de adicción a las drogas en los Estados Unidos. Resulta mucho mejor no empezar nunca a fumar cigarrillos, ni convertirse en adicto a la nicotina, que fumar con la intención de dejar el hábito más tarde. Al igual que el alcohol, la heroína y la cocaína, la nicotina crea una tolerancia en el cuerpo y promueve la dependencia sicológica. Esto causa que sea mucho más difícil dejar de fumar, aunque con el apoyo adecuado se puede lograr.

Cuando un ex fumador vuelve a fumar un cigarrillo, incluso años después de haberlo dejado, el cuerpo reacciona de la misma forma que cuando estaba fumando, lo que puede causar que la persona quiera volver a fumar. No piense que usted puede fumar por un corto período de tiempo y dejar el hábito cuando usted quiera; casi nunca es así de fácil.


¿Cómo logra la gente dejar de fumar exitosamente?

Dejar de fumar no es fácil, y algunas personas tratan muchas veces antes de abandonar el hábito con éxito. Existen muchas maneras para dejar de fumar. Por ejemplo, algunas personas han tenido éxito ya sea dejando de fumar repentinamente, participando en El Gran Día de No Fumar (Great American Smokeout®) o usando otros métodos.

No hay una manera perfecta de abandonar el hábito. Dejar de fumar definitivamente puede requerir el empleo de muchos métodos, incluyendo el uso de manuales sobre técnicas por etapas, la asistencia a clases de autoayuda o sesiones de orientación, ayuda a través de líneas telefónicas gratuitas con base en programas de orientación y/o el uso de terapias de reemplazo de nicotina u otras medicinas (vea la próxima pregunta). Los fumadores tal vez necesiten hacer cambios en su rutina diaria que les ayude a abandonar el hábito. Algunas personas pueden encontrar útil el apoyo a largo tiempo como el que ofrece “Nicotine Anonymous”. Para mejorar sus probabilidades de éxito, trate de emplear dos o más de estos métodos para ayudar a dejar el hábito.


¿Qué son las terapias de reemplazo de nicotina?

Las terapias de reemplazo de nicotina son medicamentos que ayudan a disminuir o detener los síntomas de abstinencia del fumador ya que proveen una dosis controlada de nicotina sin los demás químicos dañinos del humo de cigarrillo. La terapia de reemplazo de nicotina se vende en forma de gomas de mascar o chicles, parches, aerosol o pastillas de nicotina para chupar (nicotina lozenges). La Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado la venta de todos éstos como productos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Las gomas de mascar o chicles, parches o pastillas de nicotina para chupar (nicotina lozenges) están disponibles sin receta médica, mientras que necesitará una receta para los aerosoles nasales y los inhaladores.

Estos productos funcionan al ayudar a los fumadores a controlar sus respuestas físicas a medida que dejan de fumar. Para mejores resultados, los fumadores deben usar las terapias de reemplazo de nicotina junto con los programas de cambio de comportamiento que son diseñados para ayudar a los fumadores a romper su dependencia psicológica (mental) de los cigarrillos. Para más información sobre tales programas, llame a la Sociedad Americana del Cáncer al 1-800-227-2345.

No todas las personas pueden usar la terapia de reemplazo de nicotina. Aquellas que padecen de ciertas condiciones médicas y las embarazadas sólo deben usarla con la supervisión de un doctor. Siempre es una buena idea buscar la opinión y el apoyo de un doctor cuando se toma la decisión de dejar de fumar.

El mejor tiempo para comenzar la terapia de reemplazo de nicotina es cuando usted empieza a tratar de abandonar el hábito. Muchos fumadores se preguntan si es posible comenzar a usar un programa de reemplazo de nicotina mientras aún están fumando. Existe algo de investigación con fumadores que usan la terapia de reemplazo de nicotina mientras fuman, pero los resultados aún son muy prematuros para saber con certeza si esto es peligroso para la salud. Lo más importante es asegurarse de que usted no está recibiendo una sobre dosis de nicotina, lo que puede afectar su corazón y en su circulación sanguínea. Si usted desea tratar de fumar y usar la terapia de reemplazo de nicotina mientras va disminuyendo el uso de cigarrillos, lo más seguro es estar bajo el cuidado de un doctor.


¿Existen otras medicinas o vacunas que ayuden a dejar de fumar?

Sí. Algunos medicamentos que no contienen nicotina ya han sido aprobados como auxiliares para dejar de fumar.

El bupropión (Zyban® o Wellbutrin®) era usado primero como un antidepresivo, y luego fue aprobado por la FDA para ayudar a las personas de dejar de fumar. Esta medicina no contiene nicotina y usted necesitará una receta para poder obtenerla. Este medicamento actúa sobre los agentes químicos del cerebro que están relacionados con los deseos de fumar. Puede usarse por sí solo o junto con la terapia de reemplazo de nicotina. Contrario al reemplazo de nicotina, usted comienza a tomar esta medicina una o dos semanas antes de dejar de fumar. Los nuevos medicamentos pueden ayudar a los fumadores (o ex-fumadores) a evitar que obtengan placer físico al fumar. Los medicamentos parecen funcionar evitando que la nicotina estimule el celebro, ya sea bloqueando los receptores del cerebro a los que normalmente se adhieren la nicotina, o previniendo que la nicotina llegue al cerebro (como en el caso de las vacunas).

Uno de estos medicamentos, la vareniclina (Chantix), ha sido aprobado por la FDA para ayudar a dejar de fumar. La vareniclina es una pastilla que se toma dos veces al día, comenzando al menos una semana antes de la fecha que fijó para dejar de fumar. Una vez en el organismo, se adhiere a los receptores de nicotina en el cerebro reduciendo los efectos placenteros que se consiguen al fumar mientras que también reduce los síntomas de la abstinencia. Muchos estudios han reportado que la vareniclina puede incluso más que duplicar las probabilidades de dejar de fumar. Debido a que la vareniclina es un medicamento más reciente, no se ha llevado a cabo la investigación para determinar si su uso es seguro junto con los productos de reemplazo de nicotina. Sin embargo, la compañía que produce vareniclina notó que las personas que usan esta medicina junto con la terapia de reemplazo de nicotina presentan más efectos secundarios, tal como náuseas y dolores de cabeza.

Para las personas que no han podido dejar de fumar usando la terapia de reemplazo de nicotina, el bupropión o la vareniclina, o quienes no pueden usar estos medicamentos, algunos médicos recetan medicinas que han sido aprobadas por la FDA para otros fines aparte de dejar de fumar. Por lo general, la nortriptilina se usa para tratar la depresión y la clonidina se emplea para tratar la alta presión arterial. Ambos medicamentos tienen restricciones sobre quién puede usarlos con seguridad. Las personas que toman estas medicinas necesitan observación médica debido a efectos secundarios que pueden presentarse rara vez, pero que son graves. Sin embargo, los estudios han demostrado que estas medicinas pueden hacer más fácil dejar de fumar en algunas personas, a pesar de que no han sido aprobadas por la FDA para este propósito.

Otros medicamentos aún bajo estudio incluyen el rimonabant, el cual también es una tableta y en forma de vacunas que se administran en una serie de inyecciones. Los resultados de las pruebas preliminares de estos tratamientos nuevos han sido promisorios. Parecen ser seguros, y pueden ayudar a algunos fumadores a dejar el hábito o mantenerse sin fumar. Sin embargo, se necesitan estudios más abarcadores para mostrar que estos tratamientos son eficaces antes de que puedan ser aprobados por la FDA. Actualmente se están realizando muchos estudios abarcadores de estos tratamientos. Si prueban ser eficaces, uno o más de estos medicamentos podrían ser aprobados dentro de los próximos años.

Sin embargo, resulta poco probable que cualquiera de estos medicamentos funcionará en cada persona. Por esta razón, usar métodos diferentes al mismo tiempo sigue siendo la mejor manera de aumentar la probabilidad de éxito. Para más información sobre cómo dejar de fumar y las medicinas que se pueden usar, vea el documento Pasos para dejar de fumar.


¿Dónde puedo obtener ayuda adicional?

Es difícil dejar de fumar; sin embargo, ¡usted puede dejar de fumar! Más de 47 millones de personas que viven en los Estados Unidos han logrado dejar de fumar por siempre, y ahora existen más ex-fumadores que fumadores. Muchas organizaciones ofrecen información, consejos y otros servicios sobre cómo dejar de fumar y a dónde puede ir para solicitar ayuda. Su médico, dentista, hospital de área o empleador también son otros recursos buenos donde puede encontrar ayuda.


Fuente: www.cancer.org